Zeit für dich. Nähe für euch.
Schaffe kleine Wohlfühlmomente im Alltag – für dich und dein Baby.
Unser Eltern-Baby-Yoga bietet dir Raum, um deinen Körper nach der Geburt sanft zu kräftigen, den Geist zu entspannen und gleichzeitig liebevolle Zeit mit deinem Kind zu verbringen.
Was dich erwartet
# Sanfte Yogaübungen zur Rückbildung & Kräftigung
# Entspannung für Körper und Geist
# Förderung der Bindung zwischen dir und deinem Kind
# Zeit zum Stillen, Füttern und Kuscheln – jederzeit möglich
# Yogamatten & gemütliche Atmosphäre inklusive
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Mamas und Papas, die nach der Geburt wieder aktiv werden möchten – ganz ohne Babysitter, dafür mit Baby. Empfohlen ab ca. 8 Wochen nach der Geburt, je nach individuellem Heilungsverlauf (nach Kaiserschnitt ggf. etwas später).
Ob dein Baby schläft, spielt oder mitmacht – alles darf sein. Du kannst jederzeit stillen, füttern oder eine Pause einlegen. Die Übungen sind so gestaltet, dass du sie an deine jeweilige Tagesform und dein Baby anpassen kannst.
Deine Vorteile
# Kräftigung des Beckenbodens und der Rückenmuskulatur
# Linderung von Rückenschmerzen und Verspannungen
# Achtsamer Wiedereinstieg in Bewegung nach der Geburt
# Stärkung der Eltern-Kind-Bindung
# Momente der Selbstfürsorge & Entspannung
Wann der richtige Zeitpunkt für den Kursbeginn ist, hängt ganz von deiner körperlichen Verfassung und der Entspanntheit deines Kindes ab. In der Regel ist eine Teilnahme ab der 8. Woche nach der Geburt möglich.
Bei Unsicherheiten, insbesondere nach einem Kaiserschnitt, empfehlen wir, Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu halten.
Gönn dir bewusste Zeit für dich – gemeinsam mit deinem Baby.
Ich freue mich darauf, euch beide im Kurs willkommen zu heißen!
