Yoga & Achtsamkeit
In Bewegung kommen – bei dir selbst ankommen
Dieses ganzheitliche Kursangebot verbindet sanftes Yoga, achtsame Meditation und Übungen aus der kommunikativen Bewegungstherapie zu einem Raum für innere Balance, persönliche Entwicklung und Selbsterfahrung.
Die sanften Yogaübungen sind auch für Ungeübte und Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet. Sie laden dazu ein, den Körper behutsam zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen und den Atem wieder frei fließen zu lassen. Die Stunde endet in der Regel mit einer geführten Meditation, die Klarheit, Ruhe und Achtsamkeit vertieft.
Ergänzt wird die körperliche Praxis durch alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen und Übungen der kommunikativen Bewegungstherapie zur Selbsterfahrung. Hier entsteht ein geschützter Raum, in dem über Bewegung und dialogischen Austausch der Zugang zu innerem Erleben gestärkt wird. Emotionen, Bedürfnisse und innere Bilder dürfen sich zeigen – und in neue Erfahrungen übergehen.
Was dich erwartet:
– Sanftes Yoga – zugänglich, wohltuend, entspannend
– alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen für Körper & Geist
– Geführte Meditationen zur inneren Zentrierung
– Übungen zur Selbsterfahrung und persönlicher Entwicklung
– Austausch und Reflexion in einer achtsamen Gruppe
Für wen ist das Angebot geeignet?
– Für Anfänger:innen und alle, die es ruhig und achtsam mögen
– Für Menschen mit dem Wunsch nach mehr Körperbewusstsein, Selbstkontakt und innerer Ruhe
– Für alle, die sich selbst tiefer verstehen möchten
– Für Menschen in Veränderungsprozessen oder Lebenskrisen
– Für alle, die neue Ausdrucksformen für ihr inneres Erleben suchen
– Für alle, die mit Körper, Gefühl und Sprache in Verbindung treten wollen
– Für alle, die auf der Suche nach mehr innerer Ruhe und Stabilität sind
Komm in Kontakt mit deinem Körper, deinen Gefühlen – und dem, was dich wirklich bewegt.
